Aυπνιες..ΗELP!!

1)Κάνε γυμναστική όσο δεν παλεύεται άλλο !!! Μετά δες στην τηλεόραση κάτι που να μην σου αρέσει καθόλου (γιανά βαριέσαι!!!)
2)Κάτσε να διαβάσεις ένα βιβλίο!!!
Ε αν δεν πιάσουν και αυτά τι να σου πω??? Πάρε ένα σφυράκι και βάρα το κεφάλι σου!!!(πλάκα κάνω μην παρεξηγηθείς !!!) :asleep: :asleep: :asleep:

Εγώ όποτε έχω αυπνία καταρχήν το παίρνω απόφαση ότι δεν προκειται να κοιμηθώ.
Ε, μετά ανοίγω το λάπτοπ και κάθομαι μέχρι να νυστάξω. Ε, κάποια στιγμή δεν αντέχεις, κλείνουν τα μάτια. Μπορεί να πάει 4 ή ακόμα και 6 η ώρα αλλά κάποια στιγμή μου έρχεται νύστα...

και μενα με ποιανο0ν αυπνιες !!
αφο0 μετα απο την καταποση γαλακτως σε πιανει η κοιλια σο0 μπορεις ν πεις κατι αλλο οπως χαμομιλι αλλαοχι τσαι γτ θ ειναι χειροτερα
επισης αυτο πο0 ειπε η ελενη μ την γυμναστικη ειναι πολυ καλη ιδεα γτ μετα θ πεσεις ξερη

Και εγώ συχνά υποφέρω από αϋπνίες.
Αυτό που κάνω συνήθως και με βοηθάει-όχι πάντα όμως - μπορεί να έχει αποτέλεσμα και σε σένα. Αφού πιεις γάλα-αν και δεν τρελαίνομαι με βοηθάει αρκετά μπορώ να πω- πιάσε ένα βιβλίο ή ένα περιοδικό και άρχισε να διαβάσεις ή απλά ξάπλωσε και σκέψου διάφορα πράγματα που σε ηρεμούν, για παράδειγμα εγώ πλάθω διάφορες ιστορίες στο μυαλό μου και μετά από λίγο με παίρνει ο ύπνος-μάλλον θα φταίει η πολύ σκέψη που καταναλώνω πολύ ενέργεια και μετά κοιμάμαι
Ελπίζω να σε βοήθησα!

οι σκεψεις ειναι το χειροτερο.γιατι μετα αρχηζω να σκεφτομαι πραγματα που με αγχωνουν και τοτε ειναι χειροτερα.
αυτο με την γυμναστηκη καλο θα ηταν αλλα δεν εχω καμια ορεξη να πιαστω την επομενη μερα και ν μην μπορω να περπατησω αφου ειμαι και αμαθη..
πολλες φορες καθομαι στον υπολογιτη μεχρι να νυσταξω και παει 6 η ωρα αλλα τι γινετε οταν την επομενη εχεις σχολειο?
μαλλον θα ακολουθησω την συμβουλη της Ελενα και να κοπανησω κανενα σφυρι στο κεφαλι μου.

κοίτα εμένα συνήθως το καλοκαίρι με πιάνουν αϋπνίες ...αυτό που κάνω είναι να κάθομαι να διαβάζω ένα βιβλίο (συνήθως κάποιο βαρετό για να βαρεθώ ) μέχρι να κουραστώ και να αρχίζουν να κλείνουν τα μάτια μου ή κάθομαι στο pc ή βλέπω τηλεόραση (αλλά δεν έχει τίποτα το ενδιαφέρον εκείνες τις ώρες και για αυτό βαριέμαι και πάω για ύπνο)..

αυριο να δω πως θα ξυπνησω για το σχολειο

Λυπάμαι πραγματικά για σένα. : :=/: : Εμένα με πιάνουν πάντα καλοκάιρι, σπάνια το χειμώνα..
Σε πιάνουν τόσο συχνά οι αυπνίες; : :=/: :

παντα σε ολη μου την ζωη εχω αυπνιες
μεχρι και σε γιατρο εχω παει κ για καποια περιοδο μου ειχε δωσει χαπια
αλλα επειδη δεν ειναι καλο να παιρνεις χαπια τα σταματησα εδω και ενα χρονο
ηταν τ αμονο που με εκαναν να κοιμαμαι για ενα ολοκλρο 8ωρο

Aπίστευτο! Εγώ πάντως αν δεν υπήρχε άλλη λύση θα τα έπαιρνα τα χάπια..αναγκαστικά..γιατί πρέπει να κοιμάσαι...

ναι ομως δεν μπορω να παιρνω χαπια για ολη μου την ζωη...και δεν ειναι και καλο να περνεις χαπια... : :=/: :

Βρήκα μια ακόμα λύση!!! Όλοι λέμε και τις περισσότερες φορές μας πιάνει υπνηλία μεσ' την τάξη με κάποιους καθηγητές!!! Ηχογράφησε έναν με το κινητό σου και βάντω να το ακούσεις με το βράδυ θα κοιμηθείς στα πρώτα δύο λεπτά!!!

Συμφωνω με την Ελενα εχει καπιο δικαιο !θελω να πω πως και εγω εχω σχεδων σχεδων καθε βραδι αυπνιες προσπαθω να. πινω κατι. ζεστο που μου αρεσει η με χαλαρωνει μετα βαζω κλασικη μουσικη ππυ σχετικα δεν ειναι και απο τις αγαπιμενες μου μουσικες και αμα την ακουω και για αρκετη ωρα. Ιδικα αμα ειμαι ξαπλομενη στο κρεβατι μου αρχιζει να με πιανει καπως η νιστα και μετα προσπαθω. να κλινω τα. ματια μου και να μην σκεφτομαι τπτ και σχετικα πετιχενει καπιες φορες

Ναι ωραια η μουσικηκαι η ηχογραφηση μονο που εγω δεν εχω ουτε ρολοι στο δωματιο μου γιατι αυτο το "τικ τακ" μπορει να με κρατησει ξυπνια ολη την νυχτα!
κοινως δεν αντεχω τους ηχους

α ετσι οριζεται η αυπνια; δεν το ηξερα

και γω νυχτοπουλι ειμαι αλλα το θεμα ειναι οτι το βραδυ δεν καθομαι, κανω δουλειες. για παραδειγμα τωρα με το περιοδικο μπορει να γραφω ή να διορθωνω αρθρα. τις προαλλες εφτιαχνα τα εμοτικον. την περασμενη βδομαδα εφτιαξα κατι φωτογραφιες για τα ρανκ και την προηγουμενη μερα αν θυμαμαι καλα ειχα φτιαξει την καλοκαιρινη κεντρικη εικονα. οπως ειπα... δεν καθομαι, κανω δουλειες!

και τωρα τον εχει πιασει τον πατερα μου να μου κοβει το ιντερνετ (εχω wifi) μετα τις 12 και δεν την παλευω. βαζω και βλεπω ταινιες παρολα αυτα
πολυ αποτελεσματικες ειναι οι ταινιες barbie. βαζω μια κατα τις 2-3 και οταν τελειωνει κοιμαμαι. για καλυτερα αποτελεσματα δες δυο καπακι. βαλε μια κατα τις 12-1 και οταν τελειωσει βαλε αλλη μια. θα κοιμηθεις στανταρ.

πριν 3-4 μερες ειχα δοκιμασει να κοιμηθω με φανφικ αλλα δεν επιασε γιατι ηταν σλασακια την επομενη φορα θα δοκιμασω με rated Κ, ισως ετσι ξενερωσω και κοιμηθω.

(περσι το καλοκαιρι μια δυο φορες ειχε παει 9 το πρωι για να κοιμηθω και ξυπνουσα κατα τις 7 το απογευμα)

και εμένα μου κόβουν το ίντερνετ στις 12 και μου έχουν σπάσει τα νεύρα!!!!..

λες και μετα τις 12 βγαινει ο μπαμπουλας και πρεπει να κοιμομαστε ελεος

χαχαχαχα συμφωνώ !!

αυτό που λες Μαρίνα ότι κοιμήθηκες κατά τις 9 και ξύπνησες κατά τις 7 με είχε πιάσει και εμένα την προηγούμενη εβδομάδα για 2,3 μέρες...δεν μπορούσα με τίποτα να κοιμηθώ και τελικά κοιμόμουν το πρωί και ξυπνούσα το απόγευμα ...τώρα ευτυχώς γύρισα στα φυσιολογικά επίπεδα του ύπνου μου ...

Nantia Hale_Biers έγραψε: Η αγαπημένη μου είναι αυτή που μιλάει για τις προφητείες. Την έχω δοκιμάσει 5 φορές και ακόμα δεν έχω δει πάνω από 10λεπτο.

Επειδή, όμως, πιστεύω στην υποβολή κατά τη διάρκεια του ύπνου (το βίντεο εξακολουθεί να παίζει ακόμα κι όταν κοιμάμαι) δε γουστάρω να αρχίσω να κηνυγάω ΟΥΦΟ στις πύλες του ανεξήγητου ή τον αθέατο κόσμο. Όχι τίποτε άλλο, συνηθίζω και τις φωνές των καλεσμένων από το πάνελ και θα πάθω καμία ταύτιση… Κακό…
;

το βρηκα φοβερο αστειο αυτο με την τυπισσα. ευτυχως εγω με τον υπνο εχω υπεροχη σχεση κοιμαμαι οποτε μου την βαρεσει αρκει να ηρεμησω. εγω θα σου προτεινα μουσικη αλλα οχι αυτην που ακους καθημερινα. δοκιμασε κατι σε πιο ηπιους τονους οπως henry mancini love theme from romeo and juliet ¨η οτιδηποτε σε χαλαρωνει σκοπος ειναι να χαλαρωσεις και μετα ο υπνος ειναι στο τσεπακι. Α! επισης διαβασε τον αλχημιστη του φωτος του paulo coehlo μιλαμε αυτο το βιβλιο παρολο που μου ειχε τραβηξει απιστευτα το ενδιαφερον καθε πεντε σελιδες με επιανε απιστευτη νυστα

Eliza Cullen έγραψε:

πριν 3-4 μερες ειχα δοκιμασει να κοιμηθω με φανφικ αλλα δεν επιασε γιατι ηταν σλασακια την επομενη φορα θα δοκιμασω με rated Κ, ισως ετσι ξενερωσω και κοιμηθω.

rated Κ????? υπαρχουν και τετοια φανφικτ???

Celest Volturi έγραψε:

Eliza Cullen έγραψε:

πριν 3-4 μερες ειχα δοκιμασει να κοιμηθω με φανφικ αλλα δεν επιασε γιατι ηταν σλασακια την επομενη φορα θα δοκιμασω με rated Κ, ισως ετσι ξενερωσω και κοιμηθω.

rated Κ????? υπαρχουν και τετοια φανφικτ???

ασε υπαρχουν... και γω προσφατα τα θυμηθηκα χαχαχα ειχα να διαβασω τετοια απο τοτε που πρωτοξεκινησα. μετα βρηκα τα Μ. :shimy: